"Quand je m'accepte tel que je suis alors je peux changer"
Carl Rogers.

Cette relation se développe au cours d’un entretien visant la compréhension profonde de ce que vit le consultant. 

Il s’agit d’un échange à la fois verbal et non verbal qui favorise la création d’un climat de compréhension.

La relation d’aide repose sur la confiance et le respect.

Par le respect, le thérapeute reconnaît dans l’autre une personne humaine investie d’une dignité.

Il la perçoit comme un être unique et libre, capable de prendre ses propres décisions…

C'est l’accueillir dans sa différence et lui montrer une considération réelle pour ce qu’il est :

L'acceptation totale et inconditionnelle du client tel qu’il apparaît à lui-même dans le présent.

Elle ne dépend en aucune façon de critères moraux, éthiques ou sociaux.

C'est un ensemble de techniques psycho-corporelles:

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- Respiration

- Mouvements corporels

- Décontraction musculaire

- Visualisations positives

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Des techniques qui permettent une écoute profonde, plus fine, du vécu des émotions, des sensations, afin d'orienter son regard intérieur sur le positif.

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Une nouvelle façon de poser son regard sur soi et sur le monde.

La sophro-relaxation permet une détente corporelle et psychique dans un état de conscience légèrement modifiée.

Elle peut se pratiquer en groupe ou en individuel.

Des supports audio peuvent être partagés avec les consultants afin qu'ils puissent pratiquer la sophrologie de manière régulière et autonome.

Une séance de sophro-relaxation peut avoir différentes intentions, par exemple :

Faciliter la récupération, mettre à distance les évènements anxiogènes de la vie, prendre conscience de son schéma corporel en ressentant "le vivant en soi" mais aussi prendre conscience de sa place, et renforcer l'estime de soi.

La programmation Neuro linguistique fait partie des thérapies brèves.

Elle est axée sur le «  comment ? » et non sur le « pourquoi ? ».

Plutôt que de chercher à comprendre pourquoi vous n’allez pas bien, elle cherchera le comment faire pour aller mieux.

Les grands piliers de la PNL reposent sur la définition de notre identité, nos valeurs, nos croyances, puis sur la définition d’un objectif précis.

En thérapie brève, cette méthode permet de repérer les comportements limitants.

Le thérapeute accompagne son client pour qu’il mobilise ses ressources, transforme ses comportements limitants, et développe une plus juste affirmation de soi dans le présent.

Il peut aussi s’agir de transformer en profondeur des processus limitants, inconscients et souvent répétitifs, qui handicapent le consultant dans le présent.

Le praticien en PNL intervient dans les problématiques relationnelles et sociales, manque de confiance, d’affirmation et d’estime de soi, difficultés relationnelles, conflits. Les troubles réactionnels à un événement de vie, épuisement au travail, rupture, chômage, deuil. Les protocoles de PNL sont puissants et peuvent aboutir à des prises de conscience rapides, suivies de mises en action. La PNL mène à l’autonomie du consultant.

Lors d'un évènement traumatique (Accident, deuil, abus physique, maladie…) le cerveau ne traite pas l'information choquante correctement, le processus de traitement habituel de l'information est comme coupé, l'être humain ne peut pas mettre en place le principe de résilience en se tournant vers l'avant et en activant ses ressources. La charge émotionnelle en lien direct avec l'évènement reste active et peut amener l'individu a développé des symptômes ou des comportements qu'il ne peut raisonner. Ces comportements sont inadaptés voir invalidants.

La méthode de la désensibilisation par les mouvements oculaires est issue de la PNL et présente bien des points communs avec l’EMDR, elle permet d’activer les zones du cerveau impliquées dans le retraitement des informations et ainsi de désactiver la charge émotionnelle liée à l’évènement, tout en permettant une reprogrammation pour pouvoir intégrer ce souvenir et désactiver les symptômes et les comportements désagréables, bloquants ou invalidants que ce dysfonctionnement pouvait déclencher.

Elle utilise des mouvements rythmiques des yeux guidés par le thérapeute. Elle permet aussi une 'reprogrammation" en retraitant l'information traumatisante et en activant des sentiments nouveaux, agréables et positifs.

La méthode des mouvements oculaire est surprenante par son efficacité et sa rapidité d'exécution. Le nombre de séances diffère d'un consultant à un autre et doit toujours être en lien avec un entretien préalable de la personne.